Cara mengawal lapar ni mungkin relevan untuk budak yang baru nak belajar puasa kan takpun mualaf ke mahupun yang setiap bulan puasa tak dapat bendung menahan lapar di bulan puasa. Heee
 |
| sedihnyaaaa.. |
Cara Mengawal Makan Ketika Lapar:
Alihkan perhatian anda
Fokus kearah yang dapat mebendung kita lupa tentang lapar. Contoh pergi buat kerja ke, baca buku ke, mengaji ke, ni tak, asyik fikir makan makan makan....lapar lapar lapar....
Senaman Ringan
Jangan tak tahu senaman yang ringan juga dapat mengurangkan rasa lapar ketika berpuasa.
Mengawal pengambilan makanan
Kalau makan dengan cepat atau pelahap ketika sahur membuatkan perut akan lebih cepat kenyang dan rasa lapar tu akan serang! So kenalah kunyah perlahan-lahan semasa mengambil makanan ketika sahur ya
Lebihkan protein dan serat
Bijirin penuh berkhasiat, rendah lemak dan kaya dengan serat. Bijirin penuh juga bagus untuk menurunkan kalori. Sesetengah sayuran seperti brokoli dan cendawan mengandungi banyak serat, amalkannya untuk membuatkan anda lebih bertenaga walaupun tanpa makanan.
Bijirin penuh berkhasiat, rendah lemak dan kaya dengan serat. Bijirin penuh juga bagus untuk menurunkan kalori. Sesetengah sayuran seperti brokoli dan cendawan mengandungi banyak serat, amalkannya untuk membuatkan anda lebih bertenaga walaupun tanpa makanan.
2 comments:
THANKS sudi join segmen Yumida :)
Sila semak penyertaan anda kat sini:
http://umikasum.blogspot.com/2013/09/senarai-peserta-segmen-tinggalkan-url.html
Assalamualaikum. sedihnya tengok gambar tu :(
*awak join saya punya Review Blog 2.0 tak? sebab saya ada nampak awak follow blog saya, tapi belum like fanpage sheilashahfiekry.my :)
Post a Comment